电竞挑手筋(电竞选手手部损伤高发，如何避免？)

电竞挑手筋

电竞运动作为一项快速发展的竞技体育，受到了越来越多年轻人的关注和热爱。然而，电竞选手在比赛中高频率的使用鼠标和键盘，往往会导致手部损伤，其中“挑手筋”更是一种常见的疾病。本文将探讨电竞选手手部损伤的原因以及如何预防和治疗挑手筋。

挑手筋的症状

挑手筋是电竞选手常见的手部损伤之一，其症状主要表现为手指发麻、手指活动不灵活、手指疼痛等。具体来说，挑手筋的发生主要是由于长时间高频率使用手指，导致手指小肌肉一侧受压缩，出现炎症和局部疼痛，进而影响手指活动的灵活度。

挑手筋的原因

挑手筋的原因主要是由于手部长时间的高频率使用，这种情况下手指小肌肉处于紧张状态，在长时间的压迫下会出现炎症和不适感。在电竞比赛中，选手需要长时间保持一定的动作姿势，手指要频频操作鼠标和键盘，手部肌肉处于长时间的使用状态，因此手指容易疼痛和不适。

另外，不良的生活习惯也是导致挑手筋的原因之一，例如不注意保持手部卫生，常年抽烟喝酒等不良生活习惯，都会影响手指健康。

预防和治疗挑手筋

预防和治疗挑手筋的措施非常重要，以下是一些常用的方法：

保持正确的姿势:选手在操作鼠标和键盘时，应该保持适当的姿势，挑战过大或过小的鼠标会增加手指的负担，导致手指疼痛，因此选手应该挑选正确的鼠标和键盘。

适当休息：在比赛中，选手应该适当地休息和放松，保证手指的休息时间，注意不要过度地使用手指。

定期锻炼：选手可以适当地进行手部按摩和运动，缓解手指的疲劳感，加强手指的力量和灵活性。

保持良好的生活习惯：选手应该注意保持身体健康，戒烟限酒，保持手部卫生等良好的生活习惯。

如果选手出现了挑手筋的症状，应该立即停止比赛，保持手指的休息和治疗。可以采用按摩、热敷等方法缓解疼痛和炎症，如症状严重，可以去医院进行治疗。

总结

挑手筋是电竞运动中常见的手部损伤，如果不能及时预防和治疗，会对选手的比赛和日常生活产生影响。因此，选手应该注意保持正确的姿势、适当休息、定期锻炼、保持良好的生活习惯等良好的习惯，保证手指的健康。同时，如果感觉手指有不适感，应该及时停止比赛并采取措施治疗，以免影响选手的身体健康。